Mieux comprendre votre corps
Retrouvez tous les podcasts audio et vidéo où l'on essai de vous faire mieux comprendre votre corps, la posture, les pathologies, le fonctionnement de celui ci au sens large.
Des thèmes variés de vulgarisation : car il est essentiel de mieux comprendre comment l'on fonctionne pour améliorer notre santé, ici nous expliquons le pourquoi du comment sur des thèmes généraux (hormones, vitamines, réaction corporelle...) et des thèmes plus précis de pathologies et de postures.
Compréhension générale
Le soleil : source de bien-être et de danger !
Le soleil ! Attendu souvent, redouté parfois, il est essentiel au bon fonctionnement de notre organisme. La vitamine D ne peut se passer de lui pour être créée et aider ainsi nos os à se renforcer. A contrario sans précaution il peut être extrêmement néfaste pour le corps et la peau notamment.
Soutien-gorge : en porter ou pas ?
Phénomène de mode ou liberté retrouvée : le mouvement no bra ; est ce bon pour la poitrine d'être libérée, est ce problématique (biologiquement parlant) ? En réalité aucune étude ne montre la nécessité de porter un soutien gorge pour les femmes, ni pour le maintien de la poitrine, ni pour le vieillissement de celle ci. Mais aucune études ne montre non plus que ca soit problématique d'en porter, ni pour la contention des seins ou même le retour veineux. En réalité, la seule question à se poser est : ai je envie ou non de porter un soutien gorge. Aucun argument en faveur ou en défaveur ne prévôt plus que la volonté et la liberté individuelle. Les idées reçues n'ont plus lieu d'être...
Un vêtement pour ne plus avoir mal au dos ? L'avis d'un ostéo.
T-shirt de soutien : la fausse bonne idée. Je dirais même la très mauvaise idée. Si vous avez recourt a ce genre de vêtement pour soulager votre dos, cela signifie qu'il n'aura plus la nécessité de lui même travailler. Il se démusclera et le jour où vous enlever votre t-shirt votre dos est encore plus fragile qu'avant. Un peu comme un arbre qui a été tutoré trop tôt , trop longtemps, une fois qu'on enlève le tuteur ou qu'il grandit trop la moindre brise le déracinera et le couchera au sol.
Quelques exemples de principes actifs des épices
Les épices : la nature nous gatte . En plus d'apporter du gout a nos plats les épices sont remplies de molécules, d'éléments que l'on appelle des principe actifs. Ce sont même principes actifs que l'on retrouvera dans la pharmacopée traditionnelle. Donc anti oxydant, anti inflammatoire, diurétique, facilitateur de digestions. On n'hésite pas et on épice un peu sa vie...
Les hormones de l'Amour !
Notre cerveau est fait pour aimer ! Comment l'amour, l'amitié et les relations sociales permettent a notre cerveau de s'améliorer, d'être en bonne santé? En effet ce sont ces interactions qui vont favoriser la sécrétions de nombres d'hormones (ocytocine, dopamine, œstrogène, testostérone) qui rentreront dans le bon fonctionnement de notre cerveau
Frissons de froid, de peur ou de plaisir : une histoire au poil !
Les frissons : quel phénomène étrange que la nécessité de redresser ses poils. La peur, le plaisir, le froid, de multiple causes peuvent faire réagir notre épiderme et faire se dresser les poils sur notre peau. On vous explique pourquoi !
Comment aider notre corps à gérer le froid ?
L'hiver et le froid peuvent être des alliés. Comment utiliser le froid à son avantage, sa capacité anti inflammatoire, pour limiter les douleurs tout en se préservant des contractures causés par lui même. On vous dit tout.
Ne pas confondre s'étirer et pandiculer !
Les étirements : on en parle? Souvent je demande aux patients du cabinet si ils s'étirent , ils me répondent qu'ils le font régulièrement, presque tous les matins. Quand je leur demande ce qu'ils font je vois que nous avons une incompréhension de terme. Ils pandiculent ! Et pandiculer n'a rien avoir avec s'étirer. Je vous explique la différence ici.
Ces signaux envoyés par notre corps et qu'il faut entendre.
Notre corps nous parle. J'essai d'expliquer trois de ces messages que l'on rencontre fréquemment. Pour quelles raisons notre corps nous passe ces messages et ce qu'ils signifient...
Fou rire : que se passe t-il dans notre corps ?
Et si on se marrait? Que se passe t'il dans notre corps lors d'un fou rire? A quel point rire est bénéfique pour nos hormones, notre humeur et même la gestion de nos douleurs, tout cela est expliqué ici, dans ce podcasts.
Ne marche pas pieds nus sur le carrelage : tu vas être malade !!!
Les rhumes ne s'attrapent pas avec les pieds!!! En effet marcher pieds nus sur le carrelage ou dans un environnement froid ne provoque pas plus de maladie que marcher sur une plage les pieds dans le sables. Voici notre best sellers : chronique la plus écoutée de celle que j'ai faite. Et à ce titre assez intéressant de voir comment la compréhension diffère des impressions.
Explications pathologie et posture
Comprendre les troubles musculo-squelettiques
Les TMS , troubles musculo-squelettiques, ces troubles sont dûs aux mouvements répétitifs, aux déséquilibres entre les contraintes, les répétitions et la capacité qu'a le corps de se régénérer face à elles. Le travail, parfois dur physiquement ou répétitif est le vecteur principal d'apparition de ces tms. Des solutions existent.
Comment éviter la bosse de bison ?
Le point commun entre mon voisin maçon et Tiger Woods ? L'hernie discale.
L'hernie discale : une même pathologie pour des causes diverse. Comment ce disque entre nos vertèbres finit par se désagréger et fuir en créant cette hernie? En quoi ce débord de disque est si problématique? Si douloureux ? Et pourquoi cela peut il entrainer une sciatique ou une névralgie cervico brachiale? On vous explique tout ici.
Les pathologies du geek vues par l'ostéo.
Game thumb (tendinite du pouce), lombalgie, céphalées, lumières bleues, les contraintes et les pathologies du gamer et du geek sont nombreuses. On les retrouve souvent en ostéopathie car l'immobilité prolongée accentue ces symptômes.
Jambes lourdes, retour veineux déficient pourquoi ça s'accentue en automne?
Les jambes lourdes sont un phénomène fréquent. Alors pourquoi à l'automne cela s'accentue. La météo, la baisse de luminosité, le froid qui s'installe, tout cela nous pousse à ne plus trop sortir , à ne plus marcher et à rester statique. Le retour veineux se fait par contraction musculaire, donc si on ne bouge pas, il se fait moins bien. Marcher reste la meilleure option.
Notre corps n'est pas symétrique et c'est normal !
Je suis tordu ! une épaule plus haute, un bassin décalé, un œil un peu plus fermé, notre corps n'est pas symétrique. Comme chez tout ce qui vit l'adaptation et l'évolution prévôt dans notre développement. Cela explique que nous ne poussons pas de façon uniforme et symétrique.
Comment éviter de se bloquer le dos au premier jour des vacances ?
Premier jour de vacance et je suis bloqué. C'est souvent lorsqu'on se relâche, lorsque le corps se détend , que les déséquilibres deviennent évident pour notre cerveau et que sa réaction se fait un peu trop forte. Il y a des méthodes pour éviter cela, de l'entretien, des exercices, du renforcements musculaires, des précautions, on vous dit tout.
Bien mastiquer pour éviter les reflux et les ballonnements.
La mastication : rôle clé dans la digestion. comment la première étape de la digestion nous aide a limiter les ballonnements, les douleurs, les difficultés de digestion et même limite la prise de poids. Pour être en bonne santé chaque détail compte.
La lumière bleue des écrans est-elle dangereuse pour notre sommeil ?
Les écrans : vaste sujet qui revêt d'une importance primordiale. Que ce soit dans la construction de notre cortex chez les enfants , dans la sociabilisation et l'image de soit chez les ados ou dans la gestion du sommeil, du stress et du temps de mémoire chez les adultes, c'est un sujet primordial. Ici nous parlerons de la partie sommeil, écran bleu et chute de la mélatonine. Pourquoi est il si important de couper les écrans bien avant le moment d'endormissement?
Symétrique le corps humain ?
Comment bien soulever des choses lourdes et légères.
Gestes et postures : faire attention même quand c'est pour soulever un objet léger. Effectivement la majorité des maçons qui viennent au cabinet ne se font pas mal au dos en soulevant parpaings et sac de ciments. Non ils viennent parce qu'en partant en week end, sans faire attention ils ont voulu débrancher un prise, ramasser un stylo, quelque chose de banal et léger. Seulement c'est la où c'est intéressant de comprendre que notre propre buste a un poids et qu'en choisissant de se pencher on met en jeu des contraintes fortes pour le dos. Donc les gestes et postures sont essentielles pour éviter les lombalgies et les lumbago.